Vrienden voor Jongeren

Zelfvertrouwen en veerkracht

Vrienden voor Jongeren is een wetenschappelijk onderbouwd programma voor jongeren van 13 tot 16 jaar.

Op een ervaringsgerichte en interactieve manier leren zij omgaan met stress, negatieve gedachten en emotionele uitdagingen in het dagelijks leven.

Met technieken uit cognitieve gedragstherapie, mindfulness en psycho-educatie bouwen ze aan veerkracht, zelfvertrouwen en gezonde sociale relaties.

Voor wie is Vrienden voor Jongeren?

Vrienden voor Jongeren is bedoeld voor jongeren van 12 tot 16 jaar die willen leren omgaan met emoties, stress en negatieve gedachten. Het programma is geschikt voor jongeren die:

  • snel piekeren of zich vaak zorgen maken

  • last hebben van sombere gevoelens of angst

  • moeite hebben met zelfvertrouwen of een negatief zelfbeeld

  • zich onzeker voelen in sociale situaties

  • ondersteuning nodig hebben bij het reguleren van emoties

Het programma wordt ingezet in scholen, de jeugdzorg en de GGZ – zowel preventief als bij bestaande klachten.

Wat leren jongeren?

Jongeren leren in Vrienden voor Jongeren hoe ze:

  • emoties herkennen en reguleren

  • lichaamssignalen opmerken en tot rust komen

  • negatieve gedachten ombuigen naar helpende gedachten

  • hun zelfvertrouwen en veerkracht versterken

  • beter omgaan met conflicten, groepsdruk en pesten

  • doelen stellen en plannen maken om die te bereiken

  • steunnetwerken opbouwen en rolmodellen kiezen

Deze vaardigheden helpen jongeren beter om te gaan met uitdagingen, en bouwen aan een sterkere mentale gezondheid.

Hoe werkt het?

Vrienden voor Jongeren bestaat uit 10 groepsbijeenkomsten en 2 boostersessies, begeleid door een professional. De sessies zijn opgebouwd rondom thema’s die aansluiten bij de leefwereld van jongeren, zoals stress, groepsdruk, zelfbeeld en omgaan met lastige situaties.

In elke sessie leren jongeren nieuwe vaardigheden via:

  • gesprekken en ervaringsgerichte oefeningen

  • zelfreflectie in een eigen werkboek

  • creatieve en actieve werkvormen

  • ontspanningstechnieken en mindfulness

  • opdrachten voor thuis

De sessies bouwen logisch op, van het herkennen van gevoelens en gedachten tot het maken van plannen en het inzetten van steun. Jongeren leren hun eigen gedrag beter begrijpen en krijgen handvatten om positief en veerkrachtig om te gaan met wat er op hun pad komt.

Waarom is het geschikt voor deze doelgroep?

  • het is ervaringsgericht en actief

  • er is veel ruimte voor zelfinzicht en herkenning

  • thema’s als identiteit, vriendschap en toekomst komen aan bod

  • jongeren voelen zich gezien, gehoord en serieus genomen

  • het sluit aan bij de behoefte aan autonomie én verbondenheid

Het programma geeft jongeren niet alleen tools voor nu, maar ook voor de rest van hun leven.

Voor ouders en professionals

Ouders worden betrokken via thuisopdrachten en informatie, en 3 ouderbijeenkomsten, zodat zij jongeren kunnen ondersteunen in het toepassen van de vaardigheden. Professionals zoals psychologen, jeugdprofessionals en docenten kunnen worden opgeleid om het programma te geven.

Vrienden voor Jongeren is geschikt voor gebruik binnen scholen, GGZ, jeugdhulp, welzijn en preventieprojecten.

Ga naar de training voor professionals