Vrienden voor Jongeren
Veerkracht, zelfvertrouwen en oplossingsgericht denken
voor jongeren tussen 13 en 17 jaar.
Vrienden voor jongeren is een ontwikkelingsprogramma dat vaardigheden en praktische kennis leert over hoe om te gaan met de druk van de middelbare school. Vrienden voor jongeren ontwikkeld positieve coping vaardigheden en veerkracht om lastige situaties te doorstaan en gemakkelijker over te stappen naar volwassenheid.
Vrienden voor jongeren geeft tieners handvatten om met groepsdruk om te gaan en eigenwaarde te versterken en tevens hun eigen identiteit te leren kennen.
Daarnaast geeft het tools om neerslachtigheid/depressie, piekeren en angsten de baas te worden.
Effect van Vrienden voor Jongeren
Na het deelnemen aan Vrienden voor Jongeren zijn de volgende effecten merkbaar bij jongeren:
- Veerkrachtiger in het leven staan
- Handvatten om effectief te communiceren
- Inzicht in conflicthantering
- Zelfvertrouwen
- Weerbaarheid
- Versterkt zelfbeeld
- Stress en piekeren zelf kunnen verminderen
- Angsten de baas kunnen
- Op een gezonde wijze relaties aan gaan
Opbouw van het programma
Vrienden voor jongeren opbouw
Elke letter van VRIENDEN staat ergens voor:
Het vriendenprogramma neemt de jongeren aan de hand van de letters VRIENDEN mee op reis om te leren hun gedrag, gedachten en lichamelijke reacties beter te leren kennen en aan te pakken.
Ze leren tevens om vrienden te zijn met zichzelf.
V: Hoe voel ik mij? Leren (her)kennen van gevoelens bij zichzelf en bij anderen. Woorden leren geven aan wat ze voelen en hun waar ze dit merken in hun lichaam.
R: Relax, ontspan en voel je goed. Leren hoe ze diverse methodes in kunnen zetten om zichzelf weer tot rust te krijgen als gevoelens (stress, angst, spanning, neerslachtigheid etc) de overhand nemen. Jongeren leren hierbij ook te onderzoeken wat voor hen goed werkt.
I: In jezelf denken. Het verschil begrijpen tussen gedachten en gevoelens en hoe gedachten invloed hebben op deze gevoelens. De jongeren leren om de niet-helpende gedachten om te zetten in helpende gedachten waardoor ze zich beter gaan voelen.
E: Een eigen plan maken. Je hoeft iets dat je lastig of spannend vindt niet in 1 keer te doen. Juist door het op te delen in kleinere stappen,
D: Doe je oefeningen. Leren om wat ze geleerd hebben in het vriendenprogramma in verschillende situaties toe te kunnen passen.
EN: En rustig blijven…
Daarnaast wordt er in het programma ook aandacht besteed aan de volgende onderdelen:
Kennismaken: Hoe ga ik om in een situatie waarin ik niemand ken. Tevens leren jongeren dat hoe we reageren op zaken en hoe we ergens naar kijken gekleurd is door onze eigen ervaringen in het leven.
Zelfwaardering en zelfvertrouwen: Wie ben ik, wat zijn mijn kwaliteiten. Hoe kijk ik naar mijzelf en hoe leer ik trots te zijn op wie ik ben/wat ik doe. De jongeren leren over het toeschrijven van successen aan zichzelf en niet dat ze ” gewoon een keer geluk hadden” of “dat het kwam omdat een ander erbij heeft geholpen”.
Vriendschappen: Jongeren leren na te denken over wie hun steunfiguren (kunnen) zijn, wat ze belangrijk vinden in vriendschappen, hoe ze zelf een goede vriend kunnen zijn en ze leren nadenken over wie hun rolmodel is van wie ze kunnen leren.Daarnaast leren ze over het op een handige manier omgaan met/oplossen van conflicten. Jongeren ontdekken ook hun eigen rol binnen de peergroup en de wijze waarop ze (beter) kunnen communiceren.
Erkend, wetenschappelijk bewezen en compleet
Het vriendenprogramma is erkend door het Nederlands Jeugd Instituut en The World Health Organisation. Het is oorspronkelijk in Australië ontwikkeld onder de naam: Friends Resilience programme. Dit was in nauwe samenwerking met wetenschapper en onderzoeker kinderpsychologie: Dr. Paula Barrett.
Bekijk hier de video van Dr. Paula Barrett over de waarde van het vriendenprogramma (Engels)]
Het vriendenprogramma is evidence based. Dat wil zeggen dat het wetenschappelijk bewezen is dat het programma:
- Depressie bij basisschoolkinderen helpt verminderen.
- Zelfregulatie van emoties verbeterd.
- Positief denken versterkt.
- Angsten de baas helpt worden.
- Spanning en stress reduceert.
- Het zelfvertrouwen versterkt
- Versterkt vermogen om met stress om te gaan.
- Het vermogen versterkt om met angst om te gaan.
- Het vermogen vergroot om woorden te geven aan gevoelens.
- Weerbaarheid verstevigt.
Verder is het zeer compleet, omdat het voor een heel scala aan problematieken werkt!